昨日（10月17日）、来迎寺中央町内会にて福寿会主催の介護予防講座が行われ参加してきました。
長岡市の運動指導員の中村あずささんをお迎えしての開催でした。
▼ 講師の中村あずさ運動指導員 ( 長岡市 ）
▼まずは参加者の自己紹介から・・・趣味として登山をやられている方が多かった
その後、簡単なストレッチ、運動をやります。歳のせいか体が硬い、、、日頃の運動不足を感じる。。。。やれやれ。。。
▼題目忘れた・・・長岡市の曲に合わせたストレッチ体操
▼最後は動画でお楽しみに・・
とても楽しいひと時でした。中村先生ありがとうございました。
ではでは～またね。
